CHOISIR SON YOGA

~ Pratique douce ou dynamique : variété et diversité pour tous ~

Voici quelques clés pour bien choisir votre cours parmi la diversité des styles de yoga proposés.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide pour être guidé(e) !

Warrior One

VINYASA FLOW

Énergie positive et tonifiante

Le Vinyasa est une pratique très dynamique et créative, d'intensité parfois intense. Les asanas (postures) sont enchaînées dans un flow fluide et tonique, rythmé par le souffle, permettant d'explorer des mouvements presque dansants. Ce travail technique tout en progressivité est une invitation à débrancher le mental et à s'amuser tout en travaillant force, équilibre et souplesse. Une grande précision et une rigueur sont également recherchées dans les alignements. C'est une pratique qui nécessite une bonne condition physique générale.

Cours de yoga - chien orienté vers le ba

SLOW FLOW

Exploration dynamique lente et approfondie 

Le Slow Flow est une approche dynamique complète d'intensité plus douce, combinant la fluidité du Vinyasa et la précision du Hatha Yoga. La séquence se compose de postures enchaînées sur un rythme plutôt lent et parfois tenues dans la durée afin de porter une attention particulière à l'approfondissement des placements et aux étirements ainsi qu'à la conscience du souffle et du corps. C'est une pratique accessible dont l'intensité peut-être adaptée à tou-te-s, en laissant à chacun la possibilité de pratiquer dans son état du moment, parfaite pour découvrir et apprivoiser le yoga.

Image de Aperture Vintage

YIN YANG

Pratique globale et équilibrante 

Le Yin Yang Vinyasa est l’union de deux pratiques opposées mais complémentaires : le Vinyasa et le Yin Yoga. Ce cours en deux temps démarre par un enchaînement de postures dynamiques et toniques, suivi d’une séquence plus douce, lente et méditative composée d'étirements et d'assouplissements au sol afin de retrouver détente et bien-être. Cette combinaison de deux approches très différentes permet de réguler son niveau d'énergie, de retrouver de la vitalité et relâcher des tensions, tout en calmant et en équilibrant le système nerveux.

shavasana

YIN YOGA

Lâcher prise et introspection

Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde apportant mobilité et souplesse au travers d'étirements doux (mais parfois intenses en sensations) bénéfiques pour les tissus conjonctifs : ligaments, tendons, articulations, fascias. Chaque séance se compose de peu de postures simples au sol uniquement, tenues dans la durée (2 à 6 min) grâce à l’utilisation de la simple gravité, dans une recherche de lâcher prise et de reconnexion au moment présent et aux sensations corporelles. Ce yoga thérapeutique et relaxant est particulièrement complémentaire à une pratique dynamique pour ses nombreux bienfaits physiques, mentaux ou émotionnels.

Enfant ' s Pose

YOGA DÉTENTE

Bien-être et sérénité

Le Yoga Détente est une exploration douce de postures simples et relaxantes, accompagnées d'exercices de respiration et de méditation. Des étirements et un travail musculaire doux apportent relâchement des tensions, mobilité et souplesse. Cette méditation en mouvement suivie d'une relaxation profonde amène à un état de calme et à une détente complète du corps, du mental et de tout le système nerveux. Ce yoga est parfait se libérer du stress du quotidien. C'est une pratique qui convient à tou-te-s, également accessible et adaptable aux femmes enceintes.

Quelque soit le style de yoga, dans chaque séance nous portons une attention permanente aux sensations et à la respiration. Dans la pleine conscience de nos mouvements et au rythme de notre souffle, le yoga nous invite à expérimenter la joie d'être dans l'instant présent. Une méditation naturelle s'installe.

A la fin de chaque cours, une dizaine de minutes sont consacrées à la relaxation.

 
Yoga Mat and Straps

QUELQUES MOTS SUR LE YOGA

Plus qu'une simple activité, le yoga est une pratique complète.

Le yoga est une discipline indienne ancienne qui utilise le corps et la respiration dans le but de calmer le mental afin de retrouver un bien-être physique et mental, et faire avancer notre processus d'évolution vers une vie saine et harmonieuse.


Contrairement aux idées reçues, tout le monde peut faire du yoga ! Il n’est pas réservé aux femmes ni aux personnes très souples... C’est une pratique très complète qui convient à tous, quel que soit le profil ou l’âge. Il suffit de prendre les précautions nécessaires pour l’adapter selon ses capacités et ses objectifs.


​Ni un sport, ni une religion, le yoga est plutôt une philosophie de vie, un art de vivre au quotidien. C’est adopter un mode de vie plus en harmonie avec soi, à la recherche de son propre équilibre intérieur. Il nous apprend la patience, le respect et la bienveillance… en premier envers soi-même ! Le yoga est une vraie ressource interne vers la connaissance de soi et une voie de transformation profonde. 

Le yoga s'inscrit dans une approche de santé holistique qui considère que nous ne sommes pas qu’un corps physique. Il existe différents plans de l’être qui s’influencent tous les uns les autres : physique, énergétique, émotionnel, mental, spirituel, socio-culturel et éco-planétaire. Si l'un d'eux va mal, cela aura des répercussions sur les autres, puisqu’ils sont tous interdépendants. L'origine d'une maladie peut donc venir aussi bien du corps que du psychisme et inversement... D'où l'importance d'apprendre à prendre soin de vous-mêmes. 

Venez vous connecter au fil de votre pratique aux différentes facettes de votre être et explorons ensemble cette recherche quotidienne de l'équilibre qui nous permet de relier tous ces aspects afin de nous sentir mieux.

Il me tient à coeur de vous proposer un accompagnement bienveillant, dans le soutien, l'écoute du corps et le respect de chacun. 


Relaxant ou dynamique, choisissez le yoga qui vous correspond le mieux !

Et n'oubliez pas, c'est le yoga qui s'adapte à chaque élève selon ses capacités, et non l'inverse :)

 

©2018 Magali Yoga Paris.
B&W Photos by Alex Vanagas for EFV Labs.